Wat betekent de overgang voor: Haidy


In Nederland zijn 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. Deze periode kan gepaard gaan met veel veranderingen en zelfs klachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Desondanks is er weinig kennis over de overgang - zowel bij vrouwen als onder artsen - en heerst er een taboe om over het onderwerp te praten. Bijna iedere vrouw ervaart de overgang anders. Daarom vroegen wij: wat betekent de overgang voor jou?


Haidy van der Hoop (57), pilates instructeur en voedingscoach


"Als verpleegkundige weet ik dat de overgang lang kan duren. Inmiddels zit ik zelf al ruim 10 jaar in de overgang. In het begin had ik last van onverklaarbare en wisselende klachten: slecht slapen, pukkels, hartkloppingen en mijn smaak die veranderde. Ook was ik sneller uitgeput tijdens het sporten, iets wat ik juist heel graag doe. Toen ik in de overgang kwam, was ik net gestopt met mijn werk als verpleegkundig centralist, op de centrale meldkamer van de ambulancedienst. Helaas kon ik door een hamstringblessure mijn werk niet meer volledig uitvoeren en moest ik ermee stoppen."

 

Niet werken en niet sporten: dat geeft stress. Dit is niet bevorderlijk voor de overgang. Pilates bood voor mij een uitkomst. Hierdoor kon ik, ondanks de blessure, actief zijn. 


"Op een gegeven moment ben ik zelfs een opleiding gaan volgen tot pilates instructeur en dat beroep beoefen ik nog steeds in mijn praktijk. Nu help ik vrouwen om met sport en goede voeding gezond de overgang door te komen.”

 

Tip
Ga juist wél bewegen en pas je voeding aan. Ga vooral niet op dieet, maar kijk opnieuw naar jouw eigen voedingspatroon.

 

Lees ook:
Wat betekent de overgang voor Sophie?
De overgang (h)erkend
Omgaan met de overgang
Drie tips om prettiger de overgang door te komen