Hoe krijg ik grip op mijn migraine?

Onze nieuwe campagne #migraineiseenhoofdzaak is nu live! Lees alles over migraine op de site: www.migraineiseenhoofdzaak.nl

Er is nog veel onduidelijk over migraine, waardoor het moeilijk is om dit te herkennen en ook goed te kunnen behandelen. Lees in dit artikel welke tips je kunnen helpen bij het herkennen van je migraine en hoe je ermee om kunt gaan.

Hoe kan ik omgaan met migraine?

Migraine wordt niet altijd serieus genomen als hersenziekte, maar daar kun jij als vrouw zelf verandering in brengen.

Doe de gratis migraine zelftest voor een voorlopige evaluatie.
Neem je migraine serieus en zie het niet als een “vrouwenkwaal” of als alleen hoofdpijn.
Durf erover uit te komen bij je werkgever, bij je dokter en in je familiale kringen.
Houd een migrainedagboek bij, op deze manier krijg je een beter overzicht van de hoeveelheid aanvallen en hun ernst, én worden eventuele patronen of triggers hekenbaar. De arts kan op basis hiervan beter de juiste diagnose stellen.
Bereid je gesprek met een zorgbehandelaar goed voor: welke zaken wil jij binnen het gesprek graag besproken hebben?
Vertel je zorgbehandelaar alle relevante informatie. Dus ook informatie over erfelijke aandoeningen, hormonen, zwangerschappen, overgang (zogenaamde ‘vrouwenklachten en kwaaltjes’).
Sluit je aan bij patiëntenverenigingen en fondsen, zoals de Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten en het Migrainefonds. Wist je dat zo een lidmaatschap vaak wordt vergoed door de zorgverzekeraar?
Bel de hoofdpijnlijn en spreek met een ervaringsdeskundige: 0900 2020 590, sluit je aan bij de besloten facebookgroep of ga naar een voorlichtingsavond.

Migraine is meer dan hoofdpijn

Migraine lijkt vaak een ernstige vorm van hoofdpijn, maar het is veel meer dan alleen hoofdpijn. De verschillen tussen migraine en hoofdpijn zijn veel groter dan je denkt. Hoofdpijn is slechts een van de vervelende symptomen van een migraineaanval. Veel mensen hebben voorafgaand aan de hoofdpijn ook last van misselijkheid en overgeven, overgevoeligheid voor licht en geluid, en krijgen vlekken in het zicht.

Verschillen hoofdpijn & Migraine

Migraine is niet altijd gemakkelijk te herkennen en wordt vaak verward met hoofdpijn. Toch is hoofdpijn slechts een symptoom van migraine. Maar wat is het verschil precies? Migraine kun je herkennen aan een aantal symptomen:

Migraine komt in aanvallen
De aanvallen hebben een duidelijk begin en einde
De hoofdpijn is heftig bonzend of kloppend
De pijn zit meestal aan één kant van het hoofd
Veroorzaakt misselijkheid en/of braken
Zorgt voor overgevoeligheid voor licht en geluid (foto- en fonofobie), vaak ook voor geuren (osmofobie)
Elke inspanning verergert de pijn
Een (onbehandelde) aanval duurt gemiddeld tussen 4 - 72 uur

Wat lokt een migraineaanval uit?

De precieze oorzaak van migraine is niet bekend, wel zijn er een aantal factoren die een invloed kunnen hebben op het krijgen van een migraineaanval. Herken je de bovengenoemde symptomen? Door het bijhouden van een hoofdpijndagboek is het mogelijk een eventuele relatie tussen onderstaande factoren en een migraineaanval te onderzoeken:

Verandering van stresspatroon
Slaappatroon
Niet en/of onregelmatig eten
Erfelijkheid 
Menstruatie (hormoonschommelingen)
Medicatie
Omgevingsfactoren

Feiten en fabels over migraine

Laat je horen!

Nog steeds rust er een groot taboe op migraine, met alle persoonlijke en maatschappelijke gevolgen van dien. Heb jij migraine? Laat dan van je horen en help ons het taboe hierop te doorbreken!

» Deel tijdens de Migraineweek jouw verhaal via ons Podium.

Anderen bekeken ook:

» Het verhaal van Anouk

» Ontmoet de expert over migraine bij vrouwen