4 tips om verandering door te zetten....

Ik coach mensen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke verdieping en persoonlijke groei. Oftewel, mensen die aan zichzelf willen werken, die niet tevreden zijn met hoe ze nu zelf zijn en/of hoe hun omstandigheden nu zijn.

Deze mensen help ik met veranderen. Maar veranderen is niet makkelijk.

Je huidige manier van doen, en van zijn is een ontwikkeling van jaren. Je zou het kunnen vergelijken met autorijden. De eerste keren is het even zoeken naar de versnellingen. Vervolgens moet je dat ook nog combineren met het letten op het andere verkeer. En als je voor een stoplicht staat met een hele rij andere auto’s achter je, kan je de druk voelen van “O, als de auto maar niet afslaat…”. Maar naarmate de lessen vorderen, leer je het allemaal op een soepele manier combineren. En let eens op hoe je nu autorijdt. Volledig automatisch. Hele stukken snelweg kunnen aan je voorbij gaan omdat het zo’n gewoonte is geworden dat je niet meer al je aandacht hoeft te richten op wat je doet.

En stel nu dat je voor de verandering gaat rijden in een auto met een automaat. Dan richt je je aandacht in een keer weer op het rijden. Je hoeft niet meer te schakelen, maar als je dan van “stand” verandert (van stilstaand naar rijden) moet je er wel op letten dat je de rem indrukt. Bovendien heb je geen koppeling meer om in te drukken. Oftewel, je moet weer even aandachtig rijden totdat ook het rijden met een automaat, automatisch gaat.

Maar stel nu dat je in een automaat rijdt waarin je nu al een paar keer hebt gereden. En plots zie je een fietser uit je dode hoek komen en je moet remmen en je merkt – achteraf – dat je voet de koppeling zocht. Een handeling van vroeger die niet meer nodig is in je huidige omstandigheden…

Nou, zo zal het ook zijn als je zelf verandert. Je huidige doen en denken is als het rijden in een auto met versnellingen. Het gaat automatisch. Maar omdat het automatisch gaat, wil het nog niet zeggen dat je er tevreden mee bent. Dus je wilt veranderen. Maar dat is het aanleren van een nieuwe vaardigheid die oefening kost. Net zoals het rijden met een automaat. Jezelf veranderen vergt bewustwording, aandacht en doorzettingsvermogen.

Maar het kan altijd zo zijn dat door omstandigheden je vervalt in je oude gedrag. Want dat is zo ingesleten. In een reflex kan je weer die koppeling zoeken terwijl het helemaal niet nodig is.

Maar weet je, dat kan iedereen overkomen.

Waar het om gaat is dat je door blijft gaan. En hier geef ik een paar tips waarmee je het jezelf wat makkelijker kan maken om door te blijven gaan met bewustwording, aandachtig zijn en doorzetten:

1. Schakel een vriend(in) in die je op de hoogte stelt van je plannen. Vraag hem/haar samen met jou te denken en je te steunen. Aan hem/haar kan je je vorderingen en tegenslagen vertellen. Hij/zij vormt jouw stok achter de deur.

2. Houd een dagboek bij. Hierin kan je de weg die je gegaan bent later teruglezen en lezen wat voor een stappen je al gemaakt hebt. Bovendien kan je ook zien dat je het bijvoorbeeld niet “altijd zo slecht” doet.

3. Wees je bewust van de veranderingen die je maakt en sta er bij stil. Loop niet snel en makkelijk voorbij aan je eigen overwinningen.

4. Maak je plannen concreet en zet het vast in een (tijd)schema. Zo houd je een vinger aan de pols om niet terug te vervallen in tv-kijken of denken “ik heb het al zo druk”. Maak het een deel van je leven. Maak er tijd en ruimte voor.

Deze vier tips zijn best lastig om vol te houden en daarmee verandering in de praktijk te brengen. Als coach kan ik je helpen om aan jezelf te werken, om daadwerkelijk uit die automaat te stappen en die persoonlijke groei op te pakken.

Ik ben geen dokter en jij bent geen patiënt. Duizenden mensen gingen jou voor en hadden baat bij een aantal sessies met een persoonlijke coach. Wat wil jij aan jezelf veranderen? Neem voor meer informatie over de mogelijkheden contact met me op: carmen.smallegange@gmail.com of kijk voor meer informatie op www.yourfoundation.nl. Ik ben benieuwd.